Можа Night Shift можа дапамагчы вам высыпацца лепш ноччу?
У сярэднім, людзі, якія выкарыстоўваюць электронныя прылады, такія як таблеткі ці ноўтбукі перад сном зоймуць каля дзесяці больш хвілін, каб заснуць, і даклад пачуццё менш дрымотнасць на працягу гэтага часу. І вось дзе функцыя Night Shift Apple, ўваходзіць у карціну.
Даследчыкі мяркуюць, што ўздзеянне сіняга святла, выпусканага з экрана прылады абмяжоўвае колькасць мелатоніна выпрацоўваецца арганізмам. Мелатонін з'яўляецца гармонам, які кажа, што ваша цела прыйшоў час спаць. У тэорыі, пераносячы колеру да «цёпламу» бок спектру дазволіць вашаму арганізму выпрацоўваць больш мелатоніна, які, у сваю чаргу, дазволіць вам заснуць хутчэй пасля чытання ці гульні на вашым IPad.
Тым не менш, важна адзначыць, што не існуе ніякага фактычнага даследаванні аб тым, як абмежаванне сіні святло ад таблетак і наўтбукаў будзе на самой справе ўплываюць на наш сон. Некаторыя лічаць, што абмежаванне сіні святло не будзе мець ніякага рэальнага ўплыву на нашы ўзроўні мелатоніна, і што любое павелічэнне здольнасці ісці спаць, хутчэй эфект плацебо, чым нічога.
Так што вы павінны паспрабаваць начную змену? Калі вы хочаце выкарыстоўваць ваш IPad перад сном, гэта не перашкаджала б паспрабаваць яго. Нават калі гэта эфект плацебо, калі гэта дапаможа вам заснуць хутчэй, гэта дапаможа вам заснуць хутчэй.
Для таго, каб выкарыстоўваць Night Shift, вы будзеце мець патрэбу ў IPad Air або больш новую версію планшэта. Гэта ўключае ў сябе ўсе «Minis» пасля таго, як і ў тым ліку IPad Mini 2, IPad паветра 2 і новыя IPad Pros.
Самыя хуткія спосабы Запуск прыкладання на вашым IPad
Як выкарыстоўваць начную змену
Night Shift знаходзіцца ў наладах IPad пад «Display & Яркасць» у меню злева. (Атрымаць дапамогу адкрыцця налад IPad ст.) Вы можаце ўключыць яго, націснуўшы на кнопку «Прызначаныя» і націсніце «From / To» лініі , каб наладзіць расклад.
Для большасці людзей, гэта можа быць прасцей, проста націсніце на «усходу да захаду сонца» варыянт. Гэта выкарыстоўвае час і ваша месцазнаходжанне, каб вызначыць, закат і узыход сонца і аўтаматычна наладжваць функцыі. Але калі вы ведаеце, што вы не збіраецеся спаць да 10 гадзін вечара, то функцыя будзе рабіць так жа добра з вызначаным часам запланаваным.
Вы павінны таксама націснуць кнопку «Уключыць ўручную Да заўтра». Гэта дазволіць вам убачыць, што экран будзе выглядаць, калі Night Shift ўключана. Вы можаце выкарыстоўваць паўзунок каляровай тэмпературы, каб наладзіць дысплей ў бок больш цёплага ці менш цёплай частцы спектру. У гэтым выпадку, «менш цёплае» азначае больш сіняга святла, так што вы можаце прытрымлівацца з больш цёплай частцы спектру.