Лічбавай напружанне вачэй выклікана доўгім уздзеяннем блакітных святловыпрамяняльных прылад, такіх як настольныя кампутарныя маніторы, ноўтбукі, планшэты і смартфоны. Гледзячы на экранах занадта доўга без перыядаў адпачынку можа прывесці да фізічнага дыскамфорту вачэй, што таксама можа выклікаць галаўны боль, затуманенай зрок, сухасць вачэй і болі ў вобласці шыі і плячэй.
Акрамя таго, аказвае нагрузку на вочы, празмернае ўздзеянне сіняга святла таксама можа кінуць свой циркадный рытм, робячы гэта цяжка заснуць і спаць. Циркадный рытм ўплывае блакітным святлом, так што, гледзячы на сінія святловыпрамяняльныя прылады, якія імітуюць натуральнае дзённае святло ў вячэрнія гадзіны перад сном можа падмануць цела, думаючы, што гэта да гэтага часу ў дзённы час, тым самым затрымліваючы наступ сну.
Перапынкі ад гледзячы на экраны, а таксама абмежаванні выкарыстання гэтых прылад у вячэрнія гадзіны гэта добрая ідэя, але ўстаноўка прыкладання, Адценні экран, каб нейтралізаваць сіні святло яшчэ адзін хуткі і эфектыўны варыянт вы павінны неадкладна паменшыць ўздзеянне на сіні святло. Гэта можа зрабіць вялікую розніцу, калі вы не можаце дазволіць сабе занадта шмат перапынкаў або калі вам трэба выкарыстоўваць свае прылады ў вячэрнія гадзіны.
Вось шэсць інструментаў, варта праверыць, што вы можаце ўсталяваць на сумяшчальныя прылады, каб паменшыць колькасць сіняга святла, які яны выпраменьваюць.
01 з 06
F.lux
F.lux з'яўляецца адным з самых папулярных інструментаў для памяншэння сіняга ўздзеяння святла, і лепш за ўсё, гэта абсалютна бясплатна спампаваць. Інструмент распрацаваны ў адпаведнасці з колькасцю святла ў залежнасці ад часу сутак гэта, прымаючы ваша геаграфічнае становішча , дзень года, і часу , вядома , пад увагу. З дапамогай гэтай інфармацыі, прыкладанне вызначае, калі ВС плануюцца ўсталяваць і іх настройваюць экран на больш цёплы, злёгку бурштынавым tined адценне, які зводзіць да мінімуму сіняга святла.
Як вы карыстаецеся ваша прылада, вы можаце заўважыць колер экрана аўтаматычна зменяцца F.lux пінкоў на працягу пэўнага вячэрняга гадзіны.
F.lux Сумяшчальнасць
- Mac OS X
- Windows
- Linux
- Джейлбрейкиутый айфонаў / IPADS
- Некаторыя Android прылад.
02 з 06
Redshift
Redshift іншае папулярным сіняга святла які зніжае дадатак, якое рэгулюе колер экрана ў залежнасці ад становішча сонца. У раннія ранішнія гадзіны, вы ўбачыце экран пачаць пераход ад начнога да дзённага святла вельмі павольна, каб дапамагчы сваім вачам адаптавацца. Калі ноч прыходзіць, колер паступова перабудавацца зноў так, каб ён адпавядаў святло ад лямпаў і штучнага асвятлення з пакоя вы знаходзіцеся.
Зыходны код Redshift даступны на GitHub. Вось , як усталяваць праграмнае забеспячэнне , калі вы не знаёмыя з выкарыстаннем GitHub.
Redshift Сумяшчальнасць
- Зыходны код
- Windows
03 з 06
SunsetScreen
SunsetScreen можа мець адно вялікае перавага ў параўнанні з F.lux-ён трымае экран ярчэй ў зімовыя месяцы, а не пераход занадта рана з сонцам. Хоць гэта не можа лічыцца вельмі важнай асаблівасцю для ўсіх, некаторыя людзі могуць атрымаць выгаду ад уздзеяння яркага сіняга святла ў 5 або 6 гадзін вечара на працягу зімовых месяцаў, нават пасля таго, як сонца панізіўся.
З SunsetScreen, у вас ёсць магчымасць наладзіць вашыя усходу і заходу сонца, абярыце дакладны колер, які вы хочаце для вашага экрана адключыць дадатак часова, калі вам трэба і многае іншае.
SunsetScreen Сумяшчальнасць
- Windows
04 з 06
касач
Iris з'яўляецца крос-платформай, прызначанай для выяўлення, няхай гэта будзе ў дзённы ці начны час і змяніць колер экрана адпаведна паменшыць сіні святло. Інструмент мае шырокі спектр наладжвальных опцый, такіх як каляровая тэмпература, яркасць, ручной / аўтаматычнай налады і многае іншае. На жаль, Iris не цалкам вольна. Для таго, каб атрымаць усе дадатковыя магчымасці, на жаль, вам давядзецца заплаціць невялікую цану. На шчасце, гэты інструмент не вельмі дорага за ўсё за $ 5 за Iris Mini Pro або $ 10 для Iris Pro.
Акрамя таго, усе дзіўныя наладжвальныя опцыі даступныя па Iris, мабыць, лепш за ўсё пра гэта інструменце, што ён даступны для большасці асноўных настольных і мабільных платформаў.
Iris Сумяшчальнасць
- Windows
- Mac OS X
- Linux
- Android
- IOS
- вэб-браўзэр Google Chrome
05 з 06
змрочны
Калі ў вас ёсць смартфон або планшэт, вы знаходзіцеся ў поспеху! Там вялікая дадатак, што там пабудаваны, каб нейтралізаваць сіні святло, выходны ад экрана вашага прылады, і гэта завецца Прыцемкі. Прыкладанне дазваляе ўсталяваць каляровую тэмпературу, інтэнсіўнасць і зацямненне экрана для аўтаматычнага ўключэння і выключэнне, калі вы хочаце. Усталюйце яго, каб актывавацца ад усходу да заходу сонца, у адпаведнасці з вашай сігналізацыі ці з карыстацкай налады.
Дадатак таксама ўключае ў сябе інфармацыю аб больш навукі пра тое, як блакітны святло ўплывае на ваша цела і ваш сон, так што вы можаце атрымаць лепшае разуменне таго, як выкарыстоўваць прыладу ўплывае на ваша здароўе.
Twilight Сумяшчальнасць
- Android
06 з 06
Начная змена
Night Shift не зусім дадатак, якое вы можаце спампаваць, але гэта асаблівасць IOS варта ведаць пра тое, калі вы рэгулярна выкарыстоўваць ваш iPhone або IPad ў вячэрні час. Калі прылада працуе на прашыўкай 9.3 або больш позняй версіі, вы можаце проста правядзіце пальцам знізу ўверх, каб убачыць цэнтр кіравання, а затым націсніце на значок ВС / Месяца, каб уключыць Night Shift. Пры жаданні вы можаце выбраць, каб уключыць яго на працягу часу, не будучы да 7 гадзін раніцы на наступную раніцу або планаваць свае налады так, каб ён аўтаматычна ўключаецца і выключаецца ў пэўны час кожную ноч.
Акрамя планаванне пэўнага часу для Night Shift, каб уключыць, вы можаце таксама наладзіць цяпло экрана адліву, узровень яркасці і шмат чаго іншага. У любы час вы хочаце часова адключыць начную змену, як раз правядзіце пальцам уверх, каб атрымаць доступ да цэнтра кіравання і ня краніце значка сонца / месяца, так што ён больш не падсвятляецца.
Night Shift Сумяшчальнасць
- IOS