Асабістая дабрабыту важна, што з'яўляецца прычынай , чаму лепшыя фітнес - трэкеры застаюцца папулярнымі з фізічна актыўных людзей. Тым ня менш, адзін не абавязкова фітнес - трэкер для таго , каб вымераць агульную рухомасць і здароўе. На самай справе, большасць Android і IOS смартфонаў аснашчаны адпаведнымі датчыкамі і папярэдне устаноўленыя прыкладання (ы), якія дазваляюць лічыць крокі, разлічыць агульная адлегласць шпацыраваў, ацэнка спаленых калорый, усталяваць штодня / штотыдзень мэты, і многія іншыя.
Вы не патрэбны асобны фітнес-прылада
Калі вы ўважліва спіс спецыфікацый для вашага смартфона, вы павінны заўважыць, што яна мае акселерометр і 3-восевай гіраскоп. Акселерометр выяўляе накіраваны рух, і гіраскоп вымярае арыентацыю і кручэнне. Гэта ў значнай ступені толькі апаратныя сродкі , неабходныя для адсочвання крокаў / руху - пераважная большасць фітнес - трэкераў выкарыстоўваюць тыя ж два тыпу датчыкаў. Новыя смартфоны таксама абсталяваны барометр, які ацэньвае вышыню (дапамагае адсочваць, што вы пайшлі ўверх / уніз па лесвіцы або цыклічнай уверх / ўніз па схіле).
Большасць фітнесу-трэкеры таксама ёсць дадатак-кампаньён, якія аб'ядноўваюць запісаную інфармацыю і адлюстроўвае ўсю статыстыку; гэта прыкладанне павінна быць ўстаноўлена на вашым мабільным прыладзе. Так што, калі вы будзеце выкарыстоўваць ваш смартфон ў любым выпадку, і калі ваш смартфон ужо мае прыдатную тэхналогію і праграмнае забеспячэнне для падліку крокаў, то чаму б клопаты з асобным прыладай сачэння на ўсіх?
У многіх выпадках, смартфон можа быць гэтак жа дакладным, як фітнес-групы і шагомер. І калі вы прывязаныя да ідэі носных, проста набыць фітнес павязку або сцягно кабуру / кейс для вашага смартфона.
Крок адсочвання на Android
Android карыстальнікі павінны чакаць, каб знайсці альбо Google Fit або Samsung прыкладанне Здароўе папярэдне ўстаноўлена на смартфоне. Першая з іх з'яўляецца універсальнай, у той час як апошні прыватнасці да прылад Samsung. Калі ў вас няма альбо, яны могуць быць загружаны з Google Play . Абодва гэтых прыкладанняў функцыя запоўненыя і рэгулярна абнаўляецца, што робіць іх выдатным выбарам.
Каб пачаць працу, націсніце кнопку пускавую на вашым смартфоне, пракруціць спіс прыкладанняў на прыладзе, а затым націсніце ў залежнасці ад таго адсочвання дадатак , якое вы хочаце выкарыстаць. Вам будзе прапанавана ўвесці некаторыя асабістыя дадзеныя, такія як рост, вага, узрост, пол і ўзровень актыўнасці. Гэтая інфармацыя дапамагае больш дакладна дадзеныя праграмнага забеспячэння храбусценне. Хоць датчыкі працуюць для вымярэння крокаў / руху, гэта ваш рост, што дазваляе з дадаткам вызначаць адлегласць, пройдзеная кожны крок. Крокі / адлегласць, у спалучэнні з вашымі асабістымі дадзенымі, як прыкладанне ацэньвае колькасць калорый спальваецца за кошт дзейнасці.
Вам таксама будзе прапанавана ўсталяваць (можа быць адрэдагавана пазней) мэтай дзейнасці, якія могуць быць аб'ектам колькасцю крокаў, спаленыя калорыі, пройдзеная адлегласць, агульны час актыўнасці, або камбінацыя з іх. Вы можаце прагледзець прагрэсаванне гусенічнага актыўнасці на працягу доўгага часу з дапамогай дыяграм / графікаў, паказу ў дадатку. Крокі, калорыі, адлегласць і час усё запісваецца аўтаматычна; вага будзе неабходна ўвесці ўручную можна адсочваць з дапамогай прыкладання.
Гэта добрая ідэя, каб правесці некалькі хвілін, даследуючы прыкладанне і яго наладу для таго, каб азнаёміцца з інтэрфейсам, опцыямі і дадатковымі функцыямі. Пасля таго, як вы будзеце гатовыя, праверыць гэта, беручы кароткую шпацыр!
Google Fit і Samsung Здароўе карыстаецца папулярнасцю ў людзей, якія хочуць:
Трэк хада, бег, язда на ровары або
Ўсталяваць штодня / штотыдзень / штомесяц мэты для дзейнасці
харчаванне / спажыванне вады Journal і змены вагі цела з цягам часу
Сінхранізацыя дадзеных з сумяшчальным фітнесом носім
Крок адсочвання прыкладання для Android
Калі ваш Android прылада не мае Google Fit або Samsung Здароўе, або калі вы проста хочаце паспрабаваць іншае прыкладанне, ёсць шмат, каб выбраць з. Асноўныя адрозненні паміж прыкладаннямі з'яўляюцца: прастата выкарыстання, візуальнае афармленне, падключэнне, як дадзеныя ўяўляюцца карыстачу, і гэтак далей.
Гусенічныя вынікі, як правіла, змяняюцца ад аднаго прыкладання да іншых таксама - неапрацаваныя дадзеных датчыка могуць быць аднолькавымі, але алгарытмы могуць выкарыстоўваць розныя метады вылічэнняў пры вызначэнні статыстыкі / вынікаў. Вось некаторыя альтэрнатыўныя прыкладання, каб паспрабаваць:
- C25K Running Трэнер: Готаў актывізаваць сваю гульню? C25K дзэн Labs фітнес можа дапамагчы навучыць вас, каб паспяхова скончыць 5K перспектыве. Дадатак простая ў выкарыстанні (ідэальна падыходзіць для першага часу бегуноў) і прапануе комплекс праграм, якія дапамагаюць паступова нарошчваць сілу і цягавітасць на працягу доўгага часу. Хочаце поўную трэніроўку цела / Zen Labs Фітнес мае дадатку для падрыхтоўкі прысяданні, адцісканні, падцягванні і прысяданні.
- Карта My Walk: Калі вы хочаце, каб пачаць з асноў і перамясціць адтуль, карта Мая прагулка з'яўляецца выдатным выбарам. З падтрымкай GPS, вы можаце адсочваць і праглядаць маршрут (і поўную статыстыку) у рэжыме рэальнага часу, у камплекце з наладжвальнай галасавой зваротнай сувяззю. Вы можаце захаваць / падзяліцца сваімі любімымі шляхамі, а таксама паглядзець на лакальныя, каб паспрабаваць.
- Шагомер і страта вагі трэнер: Калі вашы мэты для шпацыраў таксама ўключаць страты вагі, гэта дадатак можа дапамагчы. Акрамя адсочвання актыўнасці, шагомер і страта вагі трэнер Pacer Здароўя дазваляе вам ўводзіць вага і індэкс масы цела, што дазваляе суадносіць змены здароўя / цела з дзейнасцю. Сацыяльныя падлучэння дапамагае не трымаць вас матываваным, незалежна ад мэты.
Крок адсочвання на прашыўцы
IOS карыстальнікі павінны чакаць, каб знайсці прыкладанне Apple Health прадусталяваны на іх iPhone. Як з вышэйзгаданымі прыкладанняў, знойдзеных на Android прыладах, Apple Health дазваляе карыстальнікам кантраляваць дзейнасць, ставіць перад сабой мэты, і ўвайсці ежы / спажыванне вады. Для таго, каб пачаць працу з Apple Health, пракручваць хатні экран вашага прылады , а затым націсніце на значок , каб запусціць прыкладанне.
Як і іншыя прыкладання фітнес / здароўя, Apple Health прапануе вам ўводзіць асабістыя дадзеныя. Ваша вышыня дапамагае праграмнае забеспячэнне больш дакладна разлічыць адлегласць, пройдзеная крокаў / актыўнасці. Ваш вага, узрост, пол і дапамагае разлічыць агульная колькасць спаленых калорый на аснове запісанага адлегласці / актыўнасці.
Вам таксама будзе прапанавана змяніць свой асабісты профіль (напрыклад, вымярэнне цела), медыцынская статыстыку абярыце / адлюстравання важную для вас, і дадаць дадатковыя катэгорыі, якія вы хочаце дадатак для адсочвання. Прыкладанне Здароўе Apple, дзейнічае як канцэнтратар, таму ён будзе рэкамендаваць загрузку розных прыкладанняў, заснаваных на дзейнасці, якія вы хочаце адсочваць (напрыклад, запушчаныя прыкладання для тых, хто хоча працаваць, язда на ровары прыкладанняў для тых, хто ездзіць на роварах, і г.д.). Усе вашыя поспехі з цягам часу можна праглядаць з дапамогай дыяграм / графікаў.
Дадатак Apple Health ідзе вышэй і па-за іншых прыкладанняў фітнес / аховы здароўя ў некаторых аспектах. Вы можаце ўручную ўвесці дадзеныя аб стане здароўя, імпарту і здароўя прагляд запісаў, сінхранізацыя з рознымі падлучанымі прыладамі (напрыклад, маніторы сну, бесправадныя лускі цела, фітнес-трэкеры і г.д.), і многае іншае. Apple Health можа здацца трохі страшным спачатку, улічваючы глыбіню налад і функцый. Таму рэкамендуецца, каб правесці некаторы час азнаямлення з планіроўкай і налада прыборнай панэлі. Пасля таго, як вы будзеце гатовыя, праверыць гэта, беручы кароткую шпацыр!
Apple Health карыстаецца папулярнасцю ў людзей, якія хочуць:
Ўваходныя дадзеныя / дарожка здароўя (напрыклад, халестэрын, глюкоза крыві, інфармацыя аб пажыўнай каштоўнасці, працэнт тлушчу ў арганізме)
Аналіз сну шаблоны
Імпарт і прагляд асабістых запісаў з медыцынскіх устаноў
Сінхранізацыя дадзеных з сумяшчальнымі прыкладаннямі іншых вытворцаў і фітнесом носім
Крок Службы сачэння за прашыўку
Калі Apple Health здаецца зашмат для вашых густаў, існуе мноства простых альтэрнатыў там. Большасць адрозненняў ад аднаго прыкладання да іншага будзе актуальным (напрыклад, візуальнае размяшчэнне дадзеных, інтэрфейс, параметры і г.д.).
Проста майце на ўвазе, што адсочвацца вынікі, як правіла, вар'іруюцца ад аднаго прыкладання да іншага. У той час як неапрацаваныя дадзеныя датчыка могуць быць аднолькавымі, алгарытмы могуць выкарыстоўваць розныя метады вылічэнняў пры вызначэнні статыстыкі / вынікаў. Вось некаторыя альтэрнатыўныя прыкладання, каб паспрабаваць:
- Страта Pacer шагомер Plus Вага і BMI Tracker: Pacer працуе цалкам ад вашага смартфона без якой-небудзь дадатковай налады або ўвайдзіце неабходныя крокі. Гэта не толькі адсочваць актыўнасць, крокі, адлегласць і калорый, але вы таксама можаце ўвесці свой вага і індэкс масы цела. Ўсталяваць і падтрымліваць мэты, каб заставацца ў форме і скінуць лішнія фунты.
- Актыўнасць Tracker Лічыльнік крокаў і шагомер: Калі вы хочаце, асноўныя функцыі без лішніх вынаходстваў, гэта дадатак для вас. Актыўнасць Tracker, біты і кава, адсочвае ўсю вашу паўсядзённае дзейнасць і адлюстроўвае вынікі ў маляўнічым, лёгка чытаць graphs.The прыкладанне абяцае нізкі ўзровень выкарыстання батарэі, каб ваш iPhone можа доўжыцца ўвесь дзень.
- Argus лічыльнік калорый, дыета, актыўнасць Крок Tracker: Тыя, хто хоча пагрузіцца ў глыбокі і колькасна ўсе аспекты здароўя можна зрабіць з дапамогай гэтага прыкладання з дапамогай Azumio Inc. Argus адсочвае розныя мерапрыемствы, але таксама дазваляе карыстальнікам разлічваць калорыі з дапамогай убудаванага -у база дадзеных прадуктаў харчавання. У спалучэнні з планамі страты вагі персаналізаванага і трэніроўкамі, з нецярпеннем слесара, здаравей вас.
Абмежаванні смартфонаў як фітнес-трэкераў
Карысна, як ваш смартфон можа быць, ёсць моманты, калі ён не можа задаволіць патрэбы як вылучанаму лічыльнік крокаў або фітнес-трэкер будзе. Напрыклад, калі вы выпадкова пакінуць свой смартфон на працоўным стале, ён бы не ведаў, што вы ішлі па калідоры і ўверх па лесвіцы і назад у прыбіральню. Крок лічыльнік быў бы запісаны ўсе, што ад запясця ці сцёгнаў, таму што вы ў літаральным сэнсе насіць яго ўвесь дзень.
Ёсць сітуацыі, калі гэта лепш ці зручней выкарыстоўваць фітнес-трэкер праз смартфон:
Водныя віды спорту
Праверка прагрэсу ў сярэдзіне дзейнасці (напрыклад, язда на ровары)
Бесперапынны маніторынг частоты сардэчных скарачэнняў
Некаторыя іншыя віды дзейнасці з'яўляюцца крыху больш цяжкім для смартфонаў (і некаторыя фітнес носных / трэкераў), каб сапраўды колькасна ацаніць:
Ёга або пілатэс
Вагавыя практыкаванні (напрыклад, Адцісканні, падцягвання, прысяданні, сухарыкі і г.д.)
Супраціў падрыхтоўкі (напрыклад, шалі, гіры, паласы, трэнажоры)
Любое значная колькасць фізічнай актыўнасці варта, нават калі смартфон або фітнес ня Адзенне з сімволікай здольныя дасканалай дакладнасцю. Калі вы сканцэнтраваны на захаванні асабістага дабрабыту, ёсць шмат карысці для здароўя, якія прыходзяць прыкладна ад хады. У вас ужо ёсць смартфон, які мае ўсе, што трэба, каб пачаць. І калі вы будзеце гатовыя падабраць тэмп, вы заўсёды можаце праверыць у верхнім працуе прыкладанне для Android і запушчаных прыкладання для прашыўкі .