Пачуццё сіняга, гнеў або стрэс? Там ёсць прыкладанне для гэтага
Псіхічныя прыкладання здароўя дапамагаюць пры дэпрэсіі, трывогі, зніжэнне стрэсу і адсочвання настрояў. Прыкладання з'яўляюцца вельмі зручным спосабам, каб дапамагчы вам зрабіць глыбокі ўдых і скінуць або нават дапамагчы перанесці ваш вобраз мыслення. Вось нашы галоўныя выбары для прыкладанняў, якія прапануюць дапамогу ў галіне псіхічнага здароўя.
Перш чым мы паглыбімся ў спіс прыкладанняў некалькі хуткіх нататак:
- Няма дадатак або вэб-сайт не прызначаны для замены кваліфікаванага пастаўшчыка псіхічнага здароўя. Калі вы змагаецеся з праблемамі псіхічнага здароўя, калі ласка, шукаць ці звярнуцца да прафесіянала ў галіне псіхічнага здароўя.
- Калі ў вас узніклі думкі пра самагубства або членашкодніцтва, калі ласка , патэлефануйце ў National Suicide Prevention Lifeline па тэлефоне 1-800-273-8255. Вы таксама можаце мець зносіны з кансультантам крызісу праз вэб-сайт.
#LetsTalk App забяспечвае падтрымку псіхічнага здароўя і прадухілення самагубстваў для падлеткаў
Дадатак #LetsTalk была створана групай падлеткаў у штаце Мантана, дзяржава з адным з самых высокіх паказчыкаў падлеткаў самагубстваў на душу насельніцтва ў Злучаных Штатах. Падлеткі могуць мець цяжкі час, абмяркоўваючы суіцыдальныя думкі ці пачуцці з бацькамі, іншымі дарослымі, і нават іх сябры. Гэта дадатак дазваляе ім злучацца з рэсурсамі, дакладнай інфармацыі, і нават бяспечных месцаў для падлеткаў, якія знаходзяцца ва ўразьлівым эмацыйным стане. #LetsTalk бясплатна на iPhone і Android.
Што Мы Любім
Альянс для моладзі і Speaking Сацыяльна аб'яднаўся з групай падлеткаў з Мантана, якія мелі справу асабіста з самагубцамі або суіцыдальнымі думкамі, каб стварыць гэта дадатак.
Што нам не падабаецца ,
Нічога да гэтага часу, аднак, прыкладанне было запушчана ў канцы 2017. Як слова не вылазіць аб дадатку і ён атрымлівае дадатковыя карыстальнік, верагодна, будзе больш інфармацыі пра якія-небудзь памылках альбо праблемы з дадаткам. Больш падрабязна »
MindShift Прапановы Псіхічнага здароўя Падтрымкі для падлеткаў і маладых дарослых
Дадатак MindShift быў першапачаткова распрацаваны для падлеткаў і маладых дарослых, аднак дарослыя таксама знайшлі прыкладанне карысным. MindShift факусуюць на якія спраўляюцца навыкі для агульных трыгераў трывогі і характарыстык, уключаючы сацыяльную трывожнасць, перфекцыянізм, канфлікты і многае іншае. Гэта дадатак з'яўляецца бясплатным як на Android і iPhone.
Што Мы Любім
Дадатак займае трэнер-падобны падыход для вырашэння праблем, турботы, з мэтай дапамагчы карыстальнікам атрымаць карысныя навыкі выжывання на працягу доўгага часу.
Што нам не падабаецца ,
Дадатак можа быць багі ў разы. Карыстальнікі паведамлялі аб праблемах з аўдыё прыпынкам, калі тэлефон у экране таймаўту, і наш тэстар былі такой жа вопыт. Тым не менш, распрацоўшчык быў рэагаваць на заўвагі, што з'яўляецца добрым знакам для маючага адбыцца выпраўлення. Больш падрабязна »
iMoodJournal з'яўляецца лепшым Настрой Tracker прыкладанне
Шматлікія лекары і псіхіятры рэкамендуюць адсочвання настрояў і звязаных з імі трыгеры, такія як сітуацыі, сну, лекі, хваробы, узровень энергіі, а таксама іншыя фактары, якія могуць паўплываць на настрой на працягу ўсяго дня, тыдня, і на працягу доўгага часу. iMoodJournal складае $ 1,99 як для iPhone або Android і прапануе шырокі выбар магчымасцяў і варыянтаў для адсочвання настрояў, эмоцый, думак і многіх іншых.
Што Мы Любім
Мноства опцый для налады прыкладання да перавагам карыстача. Прыкладанне адсочвае дадзеныя на працягу доўгага часу і дапамагае вызначыць тэндэнцыі. Разумная функцыя хэштэгу робіць запісы для пошуку і робіць выснову, што вам трэба лёгка.
Што нам не падабаецца ,
Мы павінны вярнуцца да вас, калі або калі мы знаходзім нешта нам не падабаецца. Больш падрабязна »
Спакой гэта лепшы стрэс App для ўсіх узростаў і этапаў
Спакой прыкладання прапануе кіраваныя медытацыі, дыхальныя практыкаванні, расслабляльную музыку, і больш не толькі дапамагаюць зняць стрэс, але і ўзмацніць пазітыўныя практыкі мыслення, такія як падзяку, падвышаючы самаацэнку і шматлікую іншую. Дадатак ўключае ў сябе варыянты для людзей, якія пачаткоўцы медытацыі або заспакаяльныя практыкаванні, а таксама для людзей, якія з'яўляюцца больш дасведчанымі. Дадатак мае нават праграмы, каб дапамагчы супакоіць дзяцей. Спакой можна спампаваць бясплатна з магчымасцю пакупкі ў дадатку для розных узроўняў падпіскі на Android і iPhone. Падпіскі дадаць шэраг карысных функцый і частых даданняў новага кантэнту.
Што Мы Любім
Што накіроўваюцца медытацыі і іншыя варыянты адпачынку ёсць што-то для ўсіх.
Што нам не падабаецца ,
Колькасць медытацый і іншы кантэнт у бясплатнай версіі з'яўляецца вельмі абмежаванымі. Большасць опцый і матэрыяльныя прапановы прыкладання патрабуе платнай падпіскі на доступ. Больш падрабязна »
Паспрабуйце Headspace, каб дапамагчы з трывогай, стрэсам, і сон
Headspace таксама медытацыя на аснове прыкладанне, але спецыяльна факусуюць на сон, адпачынак, уважлівасць і падтрыманні балансу на працягу ўсяго дня. Дадатак прапануе міні-сеансы медытацыі на кароткі 2 да 3 хвілін шляху рэ-цэнтр, а таксама сеансы SOS, каб дапамагчы карыстальнікам панічных эпізодаў. На iPhone і Android, Headspace пачынаецца з бясплатнай пробнай версіяй, перш чым падпіска патрабуецца для працягу, а таксама доступ да поўнага спісу функцый.
Што Мы Любім
Гэта дадатак выдатна падыходзіць для пачаткоўцаў, так і для людзей, якія знаходзяць медытацыі цяжка.
Што нам не падабаецца ,
Дадатак з'яўляецца менш карысным для тых, хто больш вопытных або прасунутых з медытацыяй. Колькасць ўтрымання ў бясплатнай пробнай версіі з'яўляецца мінімальным. Больш падрабязна »
Breathe2Relax гэта лепшае прыкладанне для кіравання Anger
Кожны злуецца часам, але і для іншых, кіравання гневам можа быць складаным і стварыць дадатковы стрэс. Breathe2Relax цалкам засяроджаны на дыхальных практыкаваннях. Даследаванні паказалі, кіруючыся глыбокімі дыхальнымі практыкаваннямі, каб быць больш карыснымі, чым іншыя віды заспакаяльных практыкаванняў для людзей, якія змагаюцца з кантролем гневу. Breathe2Relax карысна для зняцця стрэсу, трывогі і панікі, а таксама. Дадатак з'яўляецца бясплатным як для iPhone і Android.
Што Мы Любім
Дадатак прадастаўляе карысныя і зразумелыя тлумачэнні. Гэта таксама лёгка выкарыстоўваць і прытрымлівацца разам з.
Што нам не падабаецца ,
Часам музыка можа быць адцягваючым увагу. Больш падрабязна »
ПТСР Трэнер з'яўляецца лепшым Mental App здароўя вы не выкарыстоўваеце (але павінна быць)
Дадатак ПТСР Трэнер быў першапачаткова распрацаваны з ветэранамі і актыўных вайскоўцаў на ўвазе, але гэта карысна для тых, хто змагаецца з сімптомамі ПТСР. Гэта дадатак забяспечвае добрую адукацыю на посттраўматычныя стрэсавы засмучэнне (ПТСР), разам з рознымі тыпамі інструментаў, каб дапамагчы кіраваць рознымі спосабамі ПТСР Ўздзеяння на паўсядзённае жыццё. Дадатак таксама мае опцыі, якія дазваляюць карыстальнікам наладжваць функцыі і загружаць свае ўласныя фатаграфіі і музыку, што робіць прыкладанне унікальным для іх і іх патрэбы. Гэта дадатак з'яўляецца бясплатным і для Android і iPhone.
Што Мы Любім
Ёсць вельмі мала прыкладанняў, што засяродзіцца выключна на ПТСР, і гэта дадатак робіць гэта вельмі добра.
Што нам не падабаецца ,
Нячаста выпраўлення і абнаўлення. З пачатку праектавання сканцэнтраваны на ветэранаў і цяперашніх вайскоўцаў, многія ПТСР пакутуе, ня афіляваныя з ўзброенымі сіламі не разумеюць, што гэта можа дапамагчы ім, а таксама. Больш падрабязна »
Самадапамога Трывога кіравання App (SAM)
Дадатак SAM з'яўляецца бясплатным як для iPhone і Android і спецыяльна прызначана, каб дапамагчы з трывожнай і высокімі стрэсавай сітуацыяй. Гэта дадатак часта рэкамендуюцца лекарамі, таму што яна ўключае ў сябе шэраг практыкаванняў як унутры прыкладання і ў рэальным свеце практыкаванняў асобна ад прыкладання.
Што Мы Любім
Прыкладанне прапануе мноства інструментаў і варыянтаў, якія дапамагаюць з высокай трывожнасцю сітуацыямі, такімі, як Супакойцеся Tool.
Што нам не падабаецца ,
Дызайн прыкладання не гэтак інтуітыўна зразумелы і зручны, як гэта можа быць, што можа выклікаць расчараванне і дадатковы стрэс, калі карыстач ужо знаходзіцца ў стане падвышанай трывожнасці. Больш падрабязна »
Pacifica App дапамагае з трывогай
Дадатак Pacifica прапануе карыстальнік дапамагчы кіраваць сімптомамі і эпізодамі трывогі. Прыкладанне мае зразумелы карыстацкі інтэрфейс, які лёгка арыентавацца. Pacifica можна спампаваць бясплатна як для iPhone і Android, але робіць прапанову ў дадатку пакупкі для падпіскі.
Што Мы Любім
Pacifica ўключае ў сябе функцыі, якія дазваляюць карыстачу каардынаваць свае дзеянні з іх тэрапеўтам «хатняе заданне» і заданняў паміж сесіямі тэрапіі.
Што нам не падабаецца ,
Частыя карыстальнікі знойдуць некаторыя са зместу паўтаральнага паміж выпускамі абнаўленняў ад распрацоўшчыкаў. Больш падрабязна »
Атрымаць Happify App, каб дапамагчы з дэпрэсіяй
Happify бясплатна паспрабаваць як на Android і iPhone з набыццём падпіскі у дадатку, каб атрымаць доступ да поўнага спектру магчымасцяў і кантэнту. Happify была распрацавана з выкарыстаннем навукі і заснаваных на фактычных дадзеных інструментаў і праграм для прасоўвання пазітыўнага эмацыйнага і псіхічнага здароўя. Мы выявілі, што дадатак асабліва карысна пры дэпрэсіі, стан, пры якім самадапамога можа быць складанай задачай. Happify заахвочвае самадапамога, дапамагаючы карыстальнікам прарваць негатыўныя мадэлі мыслення і стварэння новых звычак.
Што Мы Любім
Happify мае вялікія інструменты для усвядомленасці і змешчаных у сапраўдны момант.
Што нам не падабаецца ,
Некаторыя з функцый або відаў дзейнасці, спатрэбіцца некаторы час для загрузкі. Існуе не вельмі шмат вольнага кантэнту пры ўмове, да платнай падпіскі будзе неабходна. Больш падрабязна »
MoodMission гэта дзеянне на аснове App для дэпрэсіі і трывогі
Дадатак MoodMission вылучаецца сярод прыкладанняў, прызначаных для дэпрэсіі і трывогі ў сувязі з акцэнтам на дзеянні і мерапрыемствы, ўбудаваных у яго. Карыстальнік паказвае на тое, што яны змагаюцца з і дадатак выбірае пяць місій, накіраваных на аказанне дапамогі з гэтай канкрэтнай эмоцыі ці праблемы. Дадатак таксама адсочвае місію карыстальніка з цягам часу і рэгулюе місію, выбраную на аснове папярэдніх поспехаў карыстальніка. MoodMission бясплатна спампаваць для iPhone і Android. Пасля таго, як выбар бясплатных місій і функцый выкарыстоўваюцца, у-дадатак падпіска купля будзе прадастаўляць больш місій і магчымасці.
Што Мы Любім
Разнастайнасць розных місій вяліка.
Што нам не падабаецца ,
Для таго, каб пачаць выкарыстоўваць MoodMission, карыстальнік павінен спачатку запоўніць даволі доўгі агляд. У той час як даследаванне заклікана дапамагчы з дадаткам ў атрыманні перавагі карыстальніка, каб выбраць адпаведныя місіі, працягласць абследавання можа быць замыкалай. Больш падрабязна »