Разуменне тэхнікі Pomodoro
Прадуктыўнасць хакі калі-небудзь папулярнай у свеце, поўным лічбавых адцягваюць і Pomodoro Technique адзін такі метад, які можа дапамагчы вам скараціць праз беспарадак. Тэхніка, якая бярэ сваю назву ад таймера таматавай формы, што вынаходнік Франчэска Чирило выкарыстоўваецца для адсочвання яго працы, калі ён быў студэнтам каледжа, імкнецца, каб дапамагчы вам засяродзіцца на задачах і перамагчы вашы спісы спраў. Той, хто змагаецца з затрымкамі або пачуццё перагружана можна ўбачыць, наколькі карысным гэты метад.
Pomodoro Тэхніка простая: вы бераце вялікія задачы і праекты і разбіць іх на больш дробныя задачы, а затым вырашаць іх праз пэўныя прамежкі часу, якія называюцца Pomodoros. Паміж Pomodoros запланаваны перапынкі, падчас якіх вы заахвочвалі ўставаць і расцягвацца (калі вы працуеце за сталом) і зрабіць што-то весела або расслабляльнае. Вы можаце знайсці парады аб тэхніцы на сайце вынаходніка, ці нават прачытаць яго кнігу для больш кіраўніцтва.
Увогуле, Pomodoro доўжыцца 25 хвілін, а затым у 5-хвілінны перапынак. Пасля чатырох Pomodoros, вы атрымаеце працяглы перапынак у 15-25 хвілін. Паспрабуйце, і не саромейцеся наладзіць Помодоро і разарваць працягласці на аснове рабочай нагрузкі і руціны. Там няма няправільнага спосабу зрабіць гэта да таго часу, пакуль вы не пазбаўляеце сябе рэгулярныя перапынкі. Ідэя заключаецца ў тым, каб быць больш прадуктыўнымі, але не ў той пункт, дзе вы выпрабоўваеце разумовую або фізічную стомленасць. Вы можаце выкарыстоўваць кухонны таймер або секундамер час вашых Pomodoros і перапынкаў, вядома, або адзін з многіх мабільных і онлайн-інструментаў, даступных, некаторыя з якіх мы разгледзім ніжэй.
Pomodoro і што нельга рабіць
Ідэя Pomodoro Technique, каб скараціць адцягваючыя і шматзадачнасць, атрымліваючы карыстачам у поўнай меры засяродзіцца на канкрэтных задачах і паменшыць выгаранне, заахвочваючы частыя перапынкі. Калі вы працуеце над праектам, які не вельмі добра сеткі з дапамогай метаду Pomodoro, то не спрабуйце прымусіць яго.
Вы можаце выкарыстоўваць Помодоро для:
- напісанне праектаў
- Расчыстка свой адрас электроннай назапашаных
- Ачыстка вашых (квіткі на ІТ-падтрымку, фіксуючы памылкі праграмнага забеспячэння і г.д.) Уваходных
- Хатняе заданне, курсавыя і іншыя студэнцкія праекты
- бытавыя клопаты
- Галоўная праекты, такія як гараж прачыстка
- Амаль любы праект, які вы можаце вырашаць у кароткія прамежкі часу
- Усё, што вы адкладалі занадта доўга
Не выкарыстоўвайце Помодоро для:
- актыўны адпачынак
- Задачы і праекты, якія не здабываюць выгаду з частых перапынкаў, такія як чытанне або даследаванне
- Усё, што не ўкладаецца ў тэхніку пасля некалькіх спроб
Вымаюць Ваш ноўтбук або адкрыць новы дакумент
Першы крок на шлях да рэалізацыі Pomodoro Technique плануе, а інструмент вам трэба, гэта ноўтбук, электронныя табліцы, Слова або Google Doc, ці вашы любімыя дадатку для стварэння нататак. (Калі вы выкарыстоўваеце прыкладанне, разгледзіце магчымасць выкарыстання Evernote, які, дарэчы, можна выкарыстоўваць нават у аўтаномным рэжыме .) Пачніце з стварэння спісу спраў , а затым вылучыць кожную задачу на «Pomodoro». Паспрабуйце зламаць праекты ў засваяльных крокі, якія вы можаце завяршыць у адным Pomodoro. Калі гэта немагчыма, паспрабуйце абмежаваць колькасць Pomodoros адведзенага для кожнай задачы. Bundle задачы разам, чым можа быць завершана менш чым за 25 хвілін.
Прыгажосць Pomodoro Technique з'яўляецца тое, што яна гнуткая: калі вы сканчаеце задачу рана, вы можаце прыступіць да вырашэння наступных адзін у тым жа Pomodoro; калі не завяршыць яго на працягу 25 хвілін, вы можаце забраць, дзе вы спыніліся, калі пачынаецца наступны. Чым больш вы будзеце выкарыстоўваць метад, тым лепш вы будзеце мець магчымасць аптымізаваць Pomodoros і план на наступны дзень. Пастаянна ўдакладніць метадалогію. Цытую Pomodoro-Tracker.com, як апісана ніжэй, «Наступны Pomodoro будзе ісці лепш.» Ваш першы Pomodoro дня можа быць прысвечаны планаванню для астатняй частцы дня, ці вы можаце выкарыстоўваць сваё апошняе Помодоро падрыхтаваць на наступны дзень. Выберыце ў залежнасці ад таго працуе лепш для вас і змяніць становішча рэчаў, калі вы не ўдаецца. Падумайце аб Pomodoro Technique ў якасці адпраўной кропкі, а не як сукупнасць жорстка устаноўленых правілаў.
Desktop App: Pomodoro Tracker
Pomodoro Tracker ўяўляе сабой просты інструмент, які ўключае ў сябе таймер і просты спосаб маркіраваць і рэгістрацыі кожнага Помодоро. Вы можаце ўсталяваць яго, каб пачаць новы Помодоро пасля кожнага перапынку аўтаматычна і пачаць перапынак пасля кожнага Pomodoro. У канцы Pomodoro або перапынку, вы можаце таксама выбраць, каб мець апавяшчэння гук будзільніка або браўзэра. Падчас кожнага Pomodoro, вы можаце дадаць гук ціканне гадзін, калі гэта не падкрэсліць вас. Калі вы ствараеце ўліковы запіс (праз Google, Facebook, або GitHub), вы можаце захаваць вашыя дадзеныя Pomodoro і гуку і апавяшчэнняў налады. Ўкладка Статыстыка паказвае вашу актыўнасць на працягу доўгага часу, уключаючы сярэдні лік Pomodoros вы завяршыць кожны дзень, і час, выдаткаванае на працу.
Desktop App: Marinara Таймер
MarinaraTimer (гл тэму тут?) Прапануе таймер Pomodoro, які наладжваецца таймер, і кухонны таймер. Таймер Помодоро ўключае ў сябе стандартны 25-хвілінны сеанс Pomodoro і 5- і 15-хвілінныя перапынкі. Калі гэта не працуе для вас, карыстацкі таймер дазваляе наладзіць часовыя сегменты. Вы можаце даць кожнаму з іх імя і даўжыню аж да другой. Тым не менш, вы не можаце стварыць уліковы запіс або захаваць Помодоро або прыстасаваныя сеансы таймера. MarinaraTimer таксама не падае справаздачы аб сваёй дзейнасці.
IOS App: Фокус Захавальнік: Праца & Study Timer
Трапна назваў Фокус Захавальнік: Праца & Study Timer ($ 1,99; Limepresso) выкарыстоўвае перавагі сэнсарнага экрана вашага IOS прылады з таймерам, які можна адрэгуляваць з рухам сурвэткі. Фокус Захавальнік варта Pomodoro Technique, але замяняе Pomodoros з Аператыўнай Sessions. Ён мае некалькі наладжвальных опцый, уключаючы дзесяць ціканне гукаў і 14 сігналаў трывогі, і вы можаце ўсталяваць розныя гукі і ўзроўні гучнасці для факусоўкі Sessions, кароткія перапынкі і працяглыя перапынкі. Паслужліва, паведамлення па-ранейшаму прыходзяць праз нават калі фокус Захавальнік працуе ў фонавым рэжыме. Дадатак ўключае ў сябе справаздачы аб дзейнасці 14-дзённых і 30-дзённых, так што вы можаце адсочваць прадукцыйнасць з цягам часу. Вы таксама можаце ўсталяваць мэты для колькасці Фокусу сесій вы хацелі б, каб скончыць кожны дзень, што вельмі карысна. Адзінае, што адсутнічае магчымасць маркіраваць ваш фокус Sessions, так што вы можаце адсочваць, што вы працуеце, так што вам давядзецца выкарыстоўваць іншае прыкладанне або ноўтбук, калі вы хочаце зрабіць гэта.
Android App: Завадны Тамат
Нягледзячы на тое, названы так жа, Завадны апельсін, антыўтопія 1971 фільм Стэнлі Кубрыка, Завадны Тамат (бясплатна; phlam) з'яўляецца дружалюбным дадатак, якое не ўключае ў сябе псіхалагічныя катаванні. Як Фокус Захавальнік, ён прапануе мноства налад, уключаючы гадзіны форму асобы і колер і трывогі і ціканне гукі. Гэта дадае дадатковую функцыю, званую «да канца», які папярэджвае вас аб тым, што сесія падыходзіць да канца, што можа быць карысна, калі вы гадзіны назіральніка. У адваротным выпадку, вы можаце адключыць напамін. Там таксама пашыраны варыянт таймер, які вы можаце выкарыстоўваць, каб падоўжыць працоўную сесію або зламацца. Майце на ўвазе, што пашыраная сесія не скончыцца, пакуль вы не націснеце кнопку "прапусціць".
Праграмы і інструменты Альтэрнатыўныя
Вы таксама можаце захаваць яго простым і выкарыстоўваць прыкладанне таймер, кухонны таймер або пясочныя гадзіны, каб адсочваць Pomodoros. Вы прапусціце на аўтаматызацыі, прапанаваных настольных і мабільных прыкладанняў, але вы не можаце гэтага. Пачніце з простага, і калі вы апынецеся атрымліваць сфакусавана, зазірнуць у выкарыстанні больш вытанчаны інструмент. Як мы ўжо казалі, Pomodoro Technique высока наладжвальны, і ён павінен упісацца ў ваш стыль працы. У той час як тэхналогія можа быць вялікай запамогай шмат часу, ён можа таксама служыць у якасці адцягнення ўвагі або дадаваць непатрэбныя ўскладненні.