Глядзіце, калі гэта Couch да 5K працуе дадатак з'яўляецца правільным для Вас і Вашых мэтаў
Запуск прыкладання даволі папулярныя ў наш час, і ёсць шмат, каб выбраць з. Розніца паміж C25K (Couch да 5К) і многія з лепшых iPhone запушчаных прыкладанняў з'яўляецца тое , што ў той час як гэтыя праграмы могуць адсочваць прабег, яны не кажуць вам , колькі бегаць ці як часта. Дадатак C25K з'яўляецца выдатным выбарам для новых бегуноў, так як ён спалучае ў сабе план просты для ўспрымання пачаткоўцаў з магчымасцямі GPS ў iPhone ст.
Купля на ITunes
Што такое C25K?
Дадатак C25K забяспечвае план рэспектабельны пачаткоўца з мэтай атрымання вас з канапы і працуе 5K - 3,1 мілі - за дзевяць тыдняў. Навучальны план уключае ў сябе тры трэніроўкі ў тыдзень. Пачынаючы з першага дня тыдня адзін, вы чаргуюцца 60 секунд працуе з 90 секунд хады на працягу 20 хвілін, плюс пяць хвілін размінкі і пяціхвілінкі астыць. Па меры прасоўвання тыдня, вы будзеце пачаць працаваць больш і хадзіць менш, пакуль вы не бег трушком на працягу поўных 30 хвілін.
Калі вы запускаеце прыкладанне C25K, вы можаце выбраць адпаведную трэніроўку ўздоўж ніжняй частцы экрана. Націсніце кнопку Пуск на старонцы трэніроўкі і галасавыя падказкі правядуць вас праз бег. Дадатак раскажа вам усё, у тым ліку, калі ісці і калі бегчы. Пасля завяршэння трэніроўкі, маленькая кнопка ў ніжняй частцы экрана становіцца зялёнай, што робіць яго лёгка адсочваць, якія трэніроўкі вы ўжо завершаны.
Прайграванне музыкі Хоць Бег
Дадатак C25K інтэгруецца з дадаткам Music, Pandora і Spotify, так што вы можаце слухаць музыку падчас запуску. Вы кантралюеце музыку права на старонцы трэніроўкі, у тым ліку пропуск песні ці спыняючы прайгравання. Вы нават можаце рэгуляваць гучнасць, не перарываючы трэніроўкі. Facebook, Twitter і інтэграцыя Instagram гэта яшчэ адзін плюс. Прыкладанне аўтаматычна падзяляе ваш прагрэс трэніроўкі з сябрамі , калі вы ўключыце гэтую функцыю ў меню налад.
Адсочванне тэмп і адлегласць
Скарыстаўшыся убудаваным GPS ў iPhone, тым C25K адсочвае дыстанцыю, тэмп і калорыі. Дадатак з'яўляецца дакладным і хуткім, каб усталяваць злучэнне. Некаторыя бегуны могуць знайсці адзін ці некалькі тыднёвых павялічваецца цяжка справіцца. Бегуны могуць паўтараць цяжкія тыдні, калі гэта адбудзецца.
Bottom Line
Дадатак C25K для ідэальна падыходзіць для пачаткоўцаў. План навучання разумны спосаб паступова нарошчваць бегавой прабег, і дадатак ўключае ў сябе кучу карысных функцый, такіх як убудаваны музычны плэйліст. Гэта таксама лёгка ў выкарыстанні і даступны. Тым не менш, пасля завяршэння праграмы, вы можаце выбраць іншае прыкладанне бегу. Акрамя таго, у выніку чаго C25K працуе ў фонавым рэжыме высільвае тэрмін службы акумулятара тэлефона.
Што вам трэба
Дадатак C25K працуе з iPhone, дотык IPod і IPad пагонных прашыўкай 8.0 або больш позняй версіі. Інтэграцыя для ўнутраных третбаны уключаны для IPad.