Ёсць шмат прыкладанняў пратакалявання трэніроўкі, але ці ёсць варта вашых намаганняў?
часопіс трэніроўка прыкладання, як спісы спраў: яны лёгка пачаць, але цяжка атрымаць правы. На самай справе, ёсць амаль столькі ж дрэнныя часопісы трэніроўка, як ёсць пратакаляванне трэніроўкі прыкладання. У гэтым спісе, аднак, вы не знойдзеце ні адной з дрэнных (нават калі яны не ўсё для вас).
Атрымаеце лепшыя прыкладання для планавання, арганізацыі і рэгістрацыі трэнажорныя залы пасяджэнняў; прыкладання часопіса трэніроўкі, якія сапраўды дапамогуць вам атрымаць максімальную аддачу ад вашага вагі ўздыму часу замест таго, каб марнаваць яго важдаецца з непрыемнымі экранамі.
01 з 10
Буйное - Best Workout Log App (IOS)
Пры адкрыцці Буйнога вы знойдзеце большасць усё зроблена толькі радаваць вас.
Давайце пачнем з уводам дадзеных. Кнопкі толькі там, дзе яны павінны быць, і досыць вялікі, каб не прапусціць нават пры устрэсванні ногі - або рукі. Больш за тое, вы, як правіла, трэба толькі націснуць адзін раз, каб увайсці ў набор; разумныя прадказанні Буйных ва ўжо здзейснілі, умы, цяжкую атлетыку.
СМАРТС Буйны ў не азначае, што вы адмовіцца ад якога-небудзь кантролю над наладай працэдур. Руцінныя можа быць уведзены так, як яны працуюць лепш для вас: вы можаце паказаць дыяпазоны паўтораў, выбраць вага на аснове інтэнсіўнасці (у працэнтах ад вашых разліковых 1 паўтораў) або вызначыць суперсеты і гіганцкія наборы. Прыкметнае выключэнне з'яўляецца мноствам кропель.
Буйное гэта лепшы часопіс дадатак трэніроўкі ў цэлым.
буйное Pros
- Увод дадзеных працуе так жа, як і чакалася
- Можна паказаць інтэнсіўнасць (у працэнтах ад 1ОГО) і часу адпачынку ў практыкаванне
- Імпарт (ад моцных і RepCount, напрыклад), а таксама дадзеныя экспарту
буйны Cons
- Няма пласціны калькулятар
- Толькі базавы набор практыкаванняў ўключаны, ня апісання ці малюнкі
02 з 10
Моцны (IOS, Android)
Strong пастаўляецца з усімі інструментамі, якія вам трэба сачыць за вашыя трэніроўкі вельмі эфектыўным чынам: вялікі бібліятэкай практыкаванняў і функцыянальным спосабам ўводу дадзеных.
Даданне набораў і практыкаванні так жа хутка, як выдаленне або перастаноўка іх; для кожнага практыкаванні, вы атрымаеце папярэднія дадзеныя трэніроўкі, каб увайсці хутка, а таксама поўную гісторыю, графікі і справаздачы; таймер астатняе разумна інтэграваныя ў клавіятуру (калі вы не маеце яго аўтаматычны запуск), і кнопка Наперад прама там.
Моцны ўключае ў сябе пласціну калькулятар, а таксама. Аднак, гэта можа быць не так карысна, як вы не можаце вызначыць свой уласны вага бара (алімпійскі бар ёсць, хоць). Размінка калькулятар трохі працуе дзіўна толькі для практыкаванняў са штангай.
Проста выбіраючы практыкаванні, як вы ідзяце лёгка, але Strong дазваляе аб'яднаць іх у працэдуры, а таксама. На жаль, планаванне іх, выбіраючы дні або проста арганізаваць іх у тэчкі, не ўяўляецца магчымым, так што вы заўсёды павінны паляваць трохі для правільнай трэніроўкі або пастаянна перабудоўваць для найбольш часта выкарыстоўваюцца, каб быць на вяршыні. Для абодвух практыкаванняў і памераў цела, моцныя падарункі прыгожыя і карысныя дыяграмы.
Увогуле, Strong сапраўды добрае дадатак для планавання і вядзення часопіса трэніровак.
моцны Pros
- Робіць лесанарыхтоўчыя трэніроўкі прадуктыўнай радасць
- Ўключае ў сябе размінку калькулятар
моцныя Cons
- Ні ў якім разе не планаваць трэніроўкі і пазбегнуць палявання на права руціна
- апісанні практыкаванняў, малюнкі або відэа не ўключаны
03 з 10
Fitbod (IOS)
Замест таго, каб дазволіць вам планаваць і трэніроўкамі ўвайсці, магчыма, з некалькі стандартных працэдур, ужо устаноўленых, Fitbod імкнецца стаць трэнерам і трэнерам больш, чым проста часопіс кнігі. Гэта не з'яўляецца неабгрунтаваным або нягнуткімі пра гэта, хоць, і гэты падыход дастаткова разумным.
На аснове мышачнай стомленасці з дапамогай групы (вытворнай ад папярэдніх сесій), Fitbod прапануе трэніроўкі ў дзень, усё з прапанаванымі камплектамі, падлікам паўтораў і вагамі на аснове AS вядомага паўэрліфцінгу графіцы Прылепін . Перастаноўка практыкаванні, якія накіраваны на адны і тыя ж мышцы лёгка, але вы таксама можаце наладзіць кожную трэніроўку свабодна. Fitbod пастаўляецца з вялікай бібліятэкай практыкаванняў, якая ўключае апісанне і відэа з належнай формай.
Паколькі прапанаваныя трэніроўкі можна наладзіць на свой густ, а таксама, вы можаце выбраць патрэбную даўжыню, сапраўды паказаць, якое абсталяванне ў вас ёсць пад руку (яйте!), Ці варта ісці, скажам, для максімальнай гіпертрафіі або сіл паўэрліфцінгу - і якія практыкаванні выключыць. Было б салодка, калі Fitbod дазваляе захоўваць профілі трэнажорнай залы з наяўных абсталяваннем.
У часопісе трэніроўкі, Fitbod тарыфы не ўсё, што добра. Ўвод трэніровак досыць лёгка, дзякуючы смарт планавання Fitbod, і дадатак выкарыстоўвае дадзеныя добра. Тое, што вы можаце бачыць, гэта проста каляндар часопіс і цеплавая карта, хоць; няма графікі, запісу і да таго падобнае.
Такім чынам, Fitbod крыху з свайго месца ў гэтым спісе - і добра варта паспрабаваць. Ваша цела будзе любіць яго.
Fitbod Pros
- Вельмі гук планавання трэніроўкі
- Адаптуе казачна да вашага абсталявання, стылю трэніроўкі і часу, адведзенага
- Лёгка ўвайсці сесіі
Fitbod Cons
- Толькі функцыя часопіса асноўны трэніроўкі
- Не варта, калі вы не будзеце прытрымлівацца прапановы Fitbod ў
04 з 10
Колькасць у вочку (IOS)
Ідыясінкразіі варта чакаць пры лесанарыхтоўчай трэніроўцы прыкладанняў. Для штабелямі, гэта азначае, што панэль індыкатараў ня паказваючы ніякіх дадзеных на ўсіх, але некалькі кнопак - якіх вы будзеце, як правіла, выкарыстоўваюць толькі адзін. У іншым месцы ў дадатку, вы не карыстаецеся, але, замест гэтага, перамясціць рэчы вакол, каб актываваць яго. Гэта дадатак трэніроўкі пасля таго, як усе.
Калі вы цягнеце або паляпванне, якія штабелі могуць прапанаваць магутна карыснае і лагічная. Вы атрымліваеце, каб вызначыць практыкаванні, аб'яднаць іх, каб сфармаваць трэніроўкі і планаваць тыя, каб зрабіць працэдуры. Stacked пастаўляецца з усімі асноўнымі практыкаваннямі і купкі падпраграм ад Michael Matthews 'Bigger / Растваральнік кампактней Stronger "серыі. Тыя, добра прадуманы і карысныя, хоць яны маглі б быць больш поўнымі і больш арганізаванымі.
У цэнтры складзены рэгіструюць мноства. Вы атрымліваеце адпачынак таймера, дадзеныя папярэднюю трэніроўку ў, асабістыя запісы, калькулятар для 1ОГО, адпаведных клавіятуры для ўводу нумара - і вельмі зручная пліта зборшчык, каб пазбегнуць вылічэнні падабенства 9 + 20X4 + 5x2 + 1.25x2 ў галаве ўсё час.
Для чаго гэта каштуе, штабелі ёсць прадусталяваныя плэйліст для трэніровак і кіравання прайгравання з экрана рэгістрацыі.
У дадатку да вашай падрыхтоўцы, вы можаце таксама адсочваць вымярэнне цела з штабелировать, вызначыць мэты як і атрымаць графікі для візуалізацыі іх для загрузкі.
абклаўшы Pros
- Талерка стэлажы калькулятар ў камплекце з добра прадуманым экран рэгістрацыі
- Прыходзіць трэйлеры працэдуры ад Michael Matthews 'спрабаваў і верна Bigger Stronger кампактней і танчэй кампактней Мацней серыі
абклаўшы Cons
- Быў ахопленым з памылкамі ў мінулым і бачылі страту або дубляванне дадзеных
- Ніякім чынам экспартаваць дадзеныя
05 з 10
Jefit (IOS, Android, Web)
Калі вы думаеце, што ёсць шмат, каб, як толькі вы атрымаеце ў трэнажорнай зале, пачакаць, пакуль вы не атрымаеце нагрузку, што Jefit можа прапанаваць.
Вы можаце выбраць з больш чым 1000 практыкаванняў або дадаць свой уласны, аб'яднаць іх, каб сфармаваць план, любімыя руху, фільтр машыны, усталяваць мэты цела, увайсці трэніроўкі, выбраць кола прагорткі або клавіятуры для ўводу дадзеных, дадаваць нататкі, заблакаваць экран, ставіць мэты 1ПХ для кожнага практыкаванні (плюс выразнага контуру, колькі падняць для іх дасягненняў), ацаніць свае сілы і адсочваць вашыя поспехі з люстраным Селми.
Jefit больш сацыяльны і звязаны, чым большасць часопісаў трэніроўкі таксама. Вы можаце падзяліцца працэдурамі з сябрамі або загрузіць планы іншых, удзельнічаць у конкурсах, хваліцеся статыстыка трэніроўкі, а таксама сінхранізаваць дадзеныя з інтэрнэтам і Jefit на іншых платформах і прыладах.
Калі гэта гучыць як просты спіс функцый, гэта адбываецца таму, што гэта проста так шмат зрабіць. Jefit вельмі добра зроблены, мае некалькі недахопаў, і яго сацыяльныя функцыі і Gamification могуць дапамагчы вам захаваць матывацыю. Было б атрымаць выгаду з больш выразнай арыентацыі, хоць, і, ну, менш рабіць на кожным экране.
Jefit Pros
- Велізарны спіс практыкаванняў (з апісаннямі і малюнкамі) і практыкаваннямі
- Функцыянальны экран рэгістрацыі
- Сацыяльныя функцыі інтэграваныя з дадаткам
Jefit Cons
- Недахопы пласціністага калькулятара
- Беспарадак і трохі вадаправоднай цяжка працаваць
06 з 10
Workit (Android)
Функцыянальнае сэрца Workit з'яўляецца яго вялікім ПОЎНЫМ кнопку SET мёртвы і простымі спосабамі для ўводу дадзеных.
З простым, але пойлам, вы атрымаеце апісанні і анімацыю для бягучага практыкаванні, а таксама запісаную гісторыю яго выканання для даведкі. Выбар меню атрымлівае вас у вышэйшай ступені карыснай пліты стэлажа калькулятар, так што вы можаце загрузіць з упэўненасцю.
Вядома, Workit таксама дазваляе аб'ядноўваць практыкаванні ў падпраграмы. Для пачатку, яна пастаўляецца з шэрагам папулярных праграм, у тым ліку ўжо Stronglifts 5x5 і пачатковай сілу. Прагрэс лёгка візуалізуецца з дапамогай практыкаванняў і частак цела навучання і Workit дазваляе адсочваць кардыё сесій, а таксама. Пашырэнне дазваляе адсочваць цялесныя вымярэння, уключаючы вагу і адсотак тлушчу ў арганізме.
Workit Pros
- Эфектыўны экран рэгістрацыі (у тым ліку зручнага калькулятара пласціны)
- Ўключае ў сябе папулярныя рэжымы трэніроўкі, як гатовыя праграмы практыкаванняў
Workit Cons
- Не ўдаецца вызначыць інтэнсіўнасць мэтавай аснове на 1ПМ
07 з 10
GymBook (IOS)
GymBook спрабуе іншы падыход да ўводу дадзеных трэніроўкі. Яго ідэя добрая на паверхні, але ён заканчвае тым больш грувасткім, чым гэта павінна быць. На шчасце, GymBook прапануе адаптаваць трэніроўкі з дадзенымі, якія Вы ўвялі ў працэсе навучання.
Гаворачы аб падрыхтоўцы, GymBook пастаўляецца з наканаваных каля 100 практыкаванняў і некалькіх узораў трэніровак. Даданне і адаптацыя альбо з'яўляецца досыць просты (хоць, зноў жа, збіранне вагі і паўтораў можа быць прасцей), і цеплавыя карты паказваюць, якія часткі цела будзе балюча. Вы атрымліваеце даволі стандартны - і карысныя - графікі для практыкаванняў (сярэдніх і максімумаў, то 1ПЙ не разьлічваюцца, хоць, або выкарыстоўваюцца для прапаноў) і вымярэнняў цела.
GymBook поўная рэчаў, каб падабаецца і новыя падыходы. На жаль, ён прапускае некаторыя з асноўных прынцыпаў і мае тэндэнцыю прапаноўваць занадта шмат варыянтаў.
GymBook Pros
- Прыгожае і карыснае графічнае адлюстраванне дадзеных
- Выдатна падыходзіць для адсочвання вымярэння цела
GymBook Cons
- Ўвод лікавых дадзеных (вага, паўтарэння) можа быць прасцей
- Не паказваць або выкарыстоўваць 1ПЙ
08 з 10
FitNotes (Android)
FitNotes з'яўляецца добрым выбарам у якасці першага прыкладання пратакалявання трэніроўкі паспрабаваць. Гэта цалкам можа быць менавіта тое, што вам трэба ў чыстым пакеце.
Пасля выбару з або дадання практыкаванняў, каб сфармаваць руціну, вы да распрацоўкі - і лесанарыхтоўкі. FitNotes мае некалькі фальбонаў тут, і ўсе неабходныя прылады. Пасля таго, як таймер астатняга дапамагае вам сачыць за час, увод вагі і паўтарэння, націсніце кнопку Захаваць. Ах, вы маеце на ўвазе вы хочаце, каб некаторыя рэкамендацыі? З, але ў кране, FitNotes прадстаўляе ўсю гісторыю для бягучага практыкаванні - у выглядзе дадзеных або графіка.
Гаворачы аб графіках, каляндар FitNotes 'мае прыемную, добра, фальбонамі прапанаваць: вы можаце наладзіць правілы для выдзялення дзён у ім (напрыклад, дні, у якія deadlifted па меншай меры 330 фунтаў для 6 паўтораў). Вы таксама можаце атрымаць разбіўку цягліцавых груп, якія ажыццяўляюцца ў выглядзе кругавых дыяграм (напрыклад, з дапамогай набораў, выкананых), за тое, што варта.
FitNotes Pros
- Просты і функцыянальны дызайн
- Каляндар з правіламі падсвятлення
FitNotes Cons
- Недахопы пласціністага калькулятара
- Не дазваляе адсочваць вымярэння цела
- бібліятэка Практыкаванне абмежавана
09 з 10
Просты Workout Log (Android)
Самы кароткі рэзюмэ Simple Workout Log: проста па вонкавым выглядзе і выкарыстанні, разумны ў карыснасці і арганізацыі.
Гэта проста ўвайсці наборы (усе з вашай гісторыяй і графікам выканання практыкаванні, а таксама пласціны калькулятар пад рукой), хоць размяшчэнне элементаў на экране можа быць больш зручным, на мой густ. Гэта лёгка ператварыць практыкаванні ў падпраграмы (з падтрымкай надмноствам), хоць вялікая бібліятэкай папярэдне сканфігураваных практыкаванняў і планаў будзе вітацца.
Гэта карысна, каб убачыць вашыя паказчыкі адлюстроўваюцца ў графічным выглядзе, хоць было б нядрэнна мець магчымасць адсочваць большую колькасць вымярэнняў цела, чым вага. Зручна мець вэб-версію, даступную для аналізу дадзеных і стварэння працэдур, напрыклад, хоць аўтаматычная сінхранізацыя з'яўляецца сапраўды сумна адсутнасцю, і вэб-версія можа быць больш зручным ўсё вакол.
Так, просты Workout Log простая - і карысна, нягледзячы на нязначныя недахопы.
Простыя трэніроўкі Уваход Pros
- Чысты спосаб увайсці практыкаванне
- Вэб-версія дазваляе ўводзіць дадзеныя і агляд на працоўным стале
Простыя трэніроўкі Уваход Cons
- Спартанскі для адсочвання вымярэння цела
10 з 10
Кореш (IOS)
Sidekick гэта простае дадатак часопіса трэніроўкі ў вельмі карыснай - і прывабнай, калі вы, як Star Trek - форме. Sidekick пастаўляецца з салідным спісам практыкаванняў (да якіх можна дадаць), і ператварэнне іх у трэніроўкі працэдур лёгка.
Уваход трэніроўкі з'яўляецца, па большай частцы, зручна: вы выбіраеце вага і рэсп колькасць і націсніце на кнопку , да шчасця , вялікі набор запісаў. Выбар вагі, зноў жа, гэта крыху выкліку. На шчасце, Sidekick папярэдне ўводзіць дадзеныя ў апошнюю трэніроўку ст.
Для матывацыі, вы атрымаеце, каб запоўніць кругі на вагу перамяшчаецца, лічыльнікі паўтораў і час, выдаткаванае, а таксама цеплавой карты мышачнай групы ўзаемадзеяння.
Вось пра гэта: проста і карысна.
Sidekick Pros
- Дазваляе ўсталяваць мэтавай дыяпазон паўтораў
Sidekick Cons
- Вага запіс грувасткім