Крокі і Калорыі з'яўляюцца толькі верхавінай айсберга
Калі вы на рынку фітнес-трэкер, то, хутчэй за ўсё вы шукаеце прылада, якое можа вымяраць фітнес звязаных статыстыка як крокаў і спаленых калорый. І хоць гэта сапраўды карысныя метрыкі для адсочваюць, калі вы хочаце атрымаць у форме з дапамогай тэхналогіі, вы не маглі б зразумець, як шмат іншых рэчаў, што вецер носіць прылады можна вымераць. Некаторыя з рэчаў smartwatches і трэкер актыўнасці могуць вымяраць проста-такі дзіўна, такія, як пладавітасць і дыябет, у той час як іншыя з'яўляюцца карыснымі для большасці спажыўцоў, нават калі вы, верагодна, не былі, перш чым пра іх.
Фітнес-трэкеры
Калі справа даходзіць да носных, ёсць дзве асноўныя катэгорыі прылад: фітнес - трэкеры (таксама вядомыя як трэкер актыўнасці, і найбольш часта атаясамляюцца з брэндам FitBit ) і smartwatches. Не ўсе трапляюць пад Адзенне з сімволікай аднаго з гэтых двух каробак, але мы ў асноўным засяроджаныя на гэтых двух катэгорый для мэт гэтага артыкула.
Давайце пачнем з таго, паглядзіце на ўсе рэчы, якія вы можаце адсочваць з запясце зношаных або кліп-на фітнес-трэкер. Звярніце ўвагу, што гэты спіс не абавязкова ўключае ўсе грануляваную статыстыку вы знойдзеце на больш спецыялізаваным спартыўных носных; накіравацца на гэтую пасаду больш на гольф носных , і тут паднаготную па плаванні канкрэтнага носных . І, нарэшце, праверыць гэты пост для погляду на носных выкарыстоўваюцца сур'ёзных спартсменаў .
Крокі - Гэта адзін, верагодна , знаёмыя вам, як і амаль любы актыўнасці сачэння прылада будзе ўключаць у сябе этап адсочвання. Актыўнасць трэкеры (і некаторыя smartwatches) ўключаюць у сябе акселерометры, якія могуць вымераць ваша рух і, у сваю чаргу, забяспечваюць вам статыстыку, як крокі ў дзень. Вы, верагодна, знаёмыя з папулярным эталонам 10000 крокаў у дзень (роўны крыху менш за 5 міль); у значнай ступені любы прылада сачэння - нават кліп на Fitbit Zip - можа дапамагчы вам кантраляваць ваш прагрэс у дасягненні гэтай мэты або якіх-небудзь асабістых мэтаў, якія вы ўстанавілі для сябе.
Адлегласць , пройдзеная - Гэта мае сэнс толькі , што калі насіў прылада адсочвае вашыя крокі, ён можа паказаць вам ваша агульнае пройдзеная адлегласць, а таксама. Гэты паказчык таксама ласкава акселерометр гаджэт, і вы можаце знайсці яго на амаль любой дзейнасці трэкера, ад суб- опцыі $ 50, як у Xiaomi Mi паласы ў спецыялізаваныя спартовыя гадзіны ад брэндаў, такіх як Garmin.
Падлогі залезлі - актыўнасць адсочвання носных , якія ўключаюць у сябе вышынямер можна вымераць , колькі лесвічныя маршы вы падымаецца і іншыя дадзеныя , звязаныя з вышынёй. А калі вы жывяце ў пагорыстай горадзе, вы можаце быць здзіўлены, як хутка гэтыя палёты складваюцца на працягу аднаго дня!
Спаленыя калорыі - Асабліва , калі вы хочаце схуднець, сочаць за колькасцю калорый , спаленых падчас трэніроўкі можа быць вельмі карысным. На шчасце, гэты паказчык яшчэ адзін «пачатковы ўзровень» фітнес-стат для фітнесу-трэкер, так што вы павінны знайсці яго практычна на любы варыянт, які робіць свой шлях на ваш спіс параўнання-пакупак.
Актыўныя хвіліны - Большасць груп актыўнасці адсочвання або кліп дадатак будуць таксама збіраць дадзеныя аб вашых агульных актыўных хвілінах у дзень, і вы будзеце мець магчымасць праглядаць гэты стат на кампаньён дадатку прылады. Напрыклад, з FitBit трэкер, вы можаце прагледзець вашыя агульныя хвіліны для канкрэтных трэніровак (з датамі, пералічанымі для кожнага). Гэты брэнд прылад таксама адсочвае пагадзінную статыстыку актыўнасці і стацыянарнае час, і яны ўключаюць у сябе напамін, каб устаць і рухацца, калі вы вл сядзячым лад жыцця на працягу доўгага перыяду часу.
Канкрэтныя практыкаванні і / або дзейнасць -. Шляхам маніторынгу мадэляў па трох восях , вымераным іх акселерометр, фітнес - трэкеры могуць ідэнтыфікаваць від дзейнасці вы займаліся , напрыклад, з FitBit прыладамі, якія падтрымліваюць функцыяй кампаніі SmartTrack, вашы трэніроўкі будуць аўтаматычна вызначаецца ў якасці аднаго з наступных (калі прыдатнаю): хада, бег, язда на ровары на адкрытым паветры, эліптычную і плаванне (хоць толькі пэўныя прылады воданепранікальны). Акрамя таго, прылада, такія як vivoactive Garmin можа нават вызначыць менш асноўныя напрамкі дзейнасці, як гольфы.
Час сну і якасць сну - Не ўсе хочуць насіць актыўнасці трэкер ў ложак, але шмат з гэтых носных ёсць тэхналогія сон сачэння убудаванай у такіх прыладах, як Jawbone UP3, Basis Пік і Withings activité кантраляваць свае руху з дапамогай датчыкаў, а таксама . гэтыя дадзеныя перакладаюцца ў інфармацыю аб вашым паводзінах сну на працягу пэўнага перыяду часу. Так, напрыклад, калі вы былі прачынацца часта ў сярэдзіне ночы, насіў прылада будзе адсочваць перыяды, калі вы сядзіце уверх / размяшаць і адсочваць гэтыя часовыя рамкі, як будзіце перыяды, якія не ўлічваюцца пры вызначэнні агульнай колькасці Вашых начэй час сну. Гэты спосаб адсочвання сну называецца актиграфия, і, хоць гэта не самы дакладны спосаб вымераць ваш Zs (вымяральніка мазгавых хваль меней зручна, але больш дакладным), ён можа даць вам некаторы ўяўленне аб вашых звычках.
Сэрца лімітуецца Асабліва , калі вы бягун, вы можаце быць зацікаўлены ў захаванні ўкладак на вашай частаце сардэчных скарачэнняў - абодва вашых спачываюць удараў у хвіліну , і ваша хуткасць , калі вы ў сярэдзіне трэніроўкі. Не ўсе трэкеры дзейнасці ўключаюць у сябе гэтую функцыю, але некаторыя робяць , ад Samsung Gear Fit 2 да vivosmart HR Garmin. Звярніце ўвагу, што ўбудаваны ў трэкер частоты сардэчных скарачэнняў на фітнес-групах не шырока распаўсюджана меркаванне, каб быць гэтак жа дакладна, як маніторы нагрудных частот сардэчных скарачэнняў, так што калі вам трэба найбольш дакладных вымярэння магчыма, вы маглі б хацець разгледзець гэты апошні варыянт замест.
Фітнес лік - На сваім прыладзе Charge 2 , Fitbit прапануе функцыю вымярэння вашыя ўзроўні прыдатнасці па параўнанні з іншымі людзьмі вашага ж ўзросту і полу. Гэта «кардыё фітнес-ацэнка» з'яўляецца мерай вашай сардэчна-сасудзістай сістэмы, заснаванай на вашым VO2 макс (максімальную колькасць кіслароду, ваша цела можа выкарыстоўваць, калі вы працуеце на вашай самай высокай інтэнсіўнасці), і ён знаходзіцца ў раздзеле сардэчных скарачэнняў Fitbit прыкладанне. Вы трапляеце ў адну з некалькіх катэгорый, ад бедных да выдатна.
Workout маршруты і pace- Некаторыя носных - як правіла , больш складаныя, і , такім чынам , дарагія, тыя , - ўключаюць у сябе ўбудаваны GPS для адлюстравання вашых трас, прагулкі, прабежкі і іншыя віды трэніровак. Убудаваны GPS таксама пастаўляецца ў зручнай для адлюстравання тэмп, падзеленым раз адлегласць у рэжыме рэальнага часу, а гэта азначае, што гэта асабліва карысна для падрыхтоўкі спартсменаў для гонкі.
Smartwatches
У адрозненне ад фітнес-трэкераў, smartwatches засяродзіцца на забеспячэнні папярэджання смартфон стылі прама на запясце, так што вы можаце праглядаць дадзеныя, такія як якія ўваходзяць тэксты, званкі і электронныя лісты - і нават маючых адбыцца падзеях календара - на першы погляд. Гэта не азначае, што яны не могуць адсочваць некаторыя паказчыкі дзейнасці, а таксама, хоць. Так як я растлумачыў спецыфіку кожнага адсочваецца стат вышэй, ніжэй я проста хутка прабегчы розныя метрыкі, якія адсочваюцца з дапамогай SmartWatch. Як вы ўбачыце, калі вы зацікаўлены толькі ў больш асноўных дзейнасных адсочвання паказчыкаў, SmartWatch цалкам можа пацягнуць падвойную працу і ліквідаваць вашу патрэбнасць купіць асобнае прылада, як Fitbit.
Крокі - Большасць smartwatches ўключаюць акселерометр для адсочвання асноўных паказчыкаў дзейнасці , такіх як крокі , прынятыя.
Адлегласць , пройдзеная - Тое ж самае з крокамі; большасць smartwatches будзе адсочваць ваша адлегласць, так як гэта з'яўляецца адносна стандартнай метрыкі актыўнасці, якая не патрабуе больш спецыялізаванага датчыка.
Спаленыя калорыі - спалілі ўсе Apple , глядзець мадэлі адсочваць калорыі, і карыстальнікі могуць праглядаць гэтыя дадзеныя праз дадатак аховы здароўя. Большасць smartwatches павінна мець магчымасць адсочваць гэты стат і адлюстроўваць яго пры ўмове, што вы маеце права прыкладання, паколькі адсочвання калорый проста патрабуе носім з акселерометрам.
Частата сардэчных скарачэнняў - Даступна на прыладах , такіх як Apple , Watch Series 1, Apple , гадзіны Series 2, Huawei Watch, Моторола Мота 360 Sport.
GPS месцазнаходжанне - Даступна на гаджэты , такія як Samsung Gear S3, Apple , гадзіны Series 2, Motorola Moto 360 Спорт і незлічонае мноства якія працуюць гадзін ад брэндаў , такіх як Garmin.
Спецыялізаваныя Прадметы адзення
У той час як два папярэднія раздзелы будуць самым цікавымі, калі вы хадзіце па крамах для шматмэтавага носім, калі ў вас ёсць наяўныя грошы, каб зэканоміць ці проста цікаўныя, што яшчэ носныя могуць адсочваць, то гэты раздзел для вас. Гэтыя больш дзіўныя, больш спецыялізаваныя прылады выходзяць за рамкі стандартных паказчыкаў дзейнасці для вырашэння розных аспектаў здароўя і добрага самаадчування.
Рызыка дыябету - Аднойчы ў не занадта аддаленай будучыні, мы маглі бачыць , камерцыйна даступныя носныя , якія вымяраюць узровень глюкозы карыстальніка. Ужо, аднак, вы можаце купіць пару маніторынгу тэмпературы шкарпэтак ад брэнда SirenCare. Гэтыя прызначана Адзенне з сімволікай для прадухілення дыябетычных язваў ступні, адсочваючы тэмпературу ног.
Нараджальнасць - Тым , хто хоча сабе знайсці спецыялізаваныя носных прадаваныя да іх. Адным з прыкладаў з'яўляецца Ava, бранзалет, які кантралюе урадлівасць шляхам вымярэння рэчаў, такіх як тэмпература скуры, частату дыхання і страты цяпла.
Ўздзеянне сонца - Для тых з нас , хто ўвесь час страшна запамінаюць ўжываць і / або паўторна сонцаахоўны крэм, ёсць даволі шмат УФ-зандзіравання , якія могуць Адзенне з сімволікай дапамагчы трымаць вас абараняць. Напрыклад, бранзалет чэрвеня накіраваны на прадухіленне дачаснага старэння шляхам вымярэння ўздзеяння шкодных прамянёў, у дадатак да адлюстравання бягучага УФ індэкс ў рэжыме рэальнага часу.
Bottom Line
Хоць большасць з нас думае аб бесступенькава і калорыях адсочвання Fitbits і JAWBONE прылад, калі мы думаем пра носимыхах, факт у тым, што трэкеры дзейнасці і smartwatches выходзяць далёка за рамкамі гэтых асноўных характарыстык. Калі вы хочаце атрымаць у форме або хочаце, каб кантраляваць канкрэтныя аздараўленчыя звязаныя праблемы, хутчэй за ўсё, ёсць гаджэт для вас.