Трэк Вашага любімага фітнес Статыстыка з або без Tracker актыўнасці
Калі вы хочаце, каб сачыць за метрыкі актыўнасці, напрыклад, колькі крокаў вы бераце і колькі калорый вы спальваеце, у вас няма недахопу варыянтаў. Вы можаце інвеставаць у аўтаномны фітнес - трэкер , ці вы можаце выбраць , каб загрузіць адзін з сотняў прыкладанняў , які выкарыстоўвае убудаваныя датчыкі на свой смартфон , каб паставіць статыстыку актыўнасці. Калі ў вас ёсць iPhone , аднак, вы можаце пачаць з дадаткам аховы здароўя , які пастаўляецца з папярэдне ўсталяванай на вашым прыладзе.
Ўвядзенне ў Health App
Вы знойдзеце прыкладанне Health ўжо на вашым iPhone ; Вы не павінны загрузіць яго, калі вы купляеце новы. Калі ў Вас ёсць IPhone 4S або што-небудзь яшчэ ў апошні час, чым гэтая мадэль, вы будзеце мець магчымасць выкарыстоўваць прыкладанне Health. Яна таксама будзе працаваць на пятым пакаленні (або больш позняй версіі) IPod Touch . Лагатып прыкладання з'яўляецца ружовым сэрцам на белым фоне.
Здароўе дзеліцца на чатыры асноўныя секцыі, якія я разгледжу ніжэй. Па-першае, хоць, вось некалькі прычын, чаму гэта варта вывучыць прыкладанне:
- Ён адсочвае асноўную дзейнасць, такія як крокі, палёты улез і хадой і бегам дыстанцыю. Так што калі вы ў час працяглай хады і вы не носіце фітнес-трэкер, вы ўсё роўна можаце атрымаць адчуванне таго, як шмат актыўнасці вы скончылі.
- Ён інтэгруецца з мноствам іншых прыкладанняў - ад Nike + Run клуба ў Runkeeper да Стравіце - так што любая іншая інфармацыя і метрыка вы адсочваеце праз гэтыя загрузкі будуць адлюстравана ў рамках
- дадатак Health. Калі ў вас ёсць Apple, гадзіны, ён таксама будзе цягнуць усе характарыстыкі, якія адсочваюцца ваш носных.
- Гэта дазваляе стварыць медыцынскі ідэнтыфікатар, які з'яўляецца ў асноўным істотнай інфармацыяй пра вас, якія маглі б спатрэбіцца ў неадкладнай медыцынскай дапамогі. Ўваходныя вашы медыцынскія алергіі, умовы і алергіі, а таксама пазначыць, што вы хочаце, каб гэтая інфармацыя была бачная ў надзвычайнай сітуацыі, нават калі тэлефон заблакаваны.
Перш чым мы пяройдзем да больш глыбокага апусканню кожнага раздзела прыкладання аховы здароўя, то варта адзначыць, што прыкладанне Health мы абмяркоўваем тут не тое ж самае , як прыкладанне актыўнасці. Вы можаце пачуць, як з гэтых прыкладанняў, згаданых у размовах пра фітнес-адсочвання з прадуктамі кампаніі Apple, але две не з'яўляюцца ўзаемазаменнымі. Дадатак Здароўя гэта тое , што вы знойдзеце на айфоны і IPod Touch, у той час як прыкладанне актыўнасці з'яўляецца унікальным для кампаніі Apple Watch .
Вось паглядзіце на чатырох раздзелаў прыкладання аховы здароўя. Звярніце ўвагу, што кожны раздзел уключае ў сябе рэкамендацыю для адпаведных прыкладанняў іншых вытворцаў, якія інтэгруюць са здароўем, так што калі вы хочаце атрымаць у падлік калорый ці іншых харчавання арыентаваных абласцей, але не ведаеце з чаго пачаць, вы будзеце мець некаторыя рэкамендацыі.
дзейнасць
У раздзеле Дзейнасць прыкладання аховы здароўя агрэгуе ўсе дадзеныя актыўнасці ад вашых розных крыніц. Ваш iPhone або IPod Touch з'яўляецца адной з крыніц, у той час як фітнес-прыкладанні і Apple, гадзіны з'яўляюцца патэнцыяльнымі дадатковымі крыніцамі. Калі вы зацікаўлены ў удасканаленьні статыстыкі трэніроўкі, гэта частка прыкладання, якая будзе найбольш цікава для Вас.
Вы можаце праглядаць дадзеныя аб дзейнасці (у тым ліку крокі, палёты залез і больш) у дзень, на тыдзень, на месяц ці год. Так што, калі вы зацікаўлены ў выяўленні якой-небудзь заканамернасці ў вашым паводзінах трэніроўкі, вы вызначана будзеце мець магчымасць зрабіць гэта з дапамогай гэтага прыкладання. Калі ў вас ёсць Apple, гадзіны, вы будзеце бачыць свой прагрэс у дасягненні штодзённых мэтаў (напрыклад, 30 хвілін практыкаванняў і стоячы адзін раз у гадзіну) адлюстроўваецца ў раздзеле актыўнасць, а таксама.
ўважлівасць
Далей варта раздзел Уважлівасць, які адсочвае, колькі часу вы праводзіце з дапамогай рэлаксацыйных і медытатыўных-арыентаваных прыкладанняў. Гэта не магло б быць гэтак жа стаўленне да вас як раздзел дзейнасці адсочвання даследаванага вышэй, але калі адна з вашых мэтаў з'яўляецца зніжэнне ўзроўню стрэсу, гэта можа быць зручна мець гэты інструмент для адсочвання вашага штодзённага прагрэсу.
харчаванне
Гэта частка вельмі добра можа ісці рука аб руку з часткай дзейнасці прыкладання аховы здароўя, асабліва калі вы спрабуеце скінуць вагу. Як і усвядомленасці, калі вы ўжо не маеце любыя адпаведныя прыкладання, устаноўленыя на сумяшчальным прыладзе Apple, гэтая вобласць будзе цалкам пустым. Аднак, як толькі вы загружаеце і пачаць выкарыстоўваць прыкладанне , як Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum і Lose It!, Раздзел харчавання будзе адлюстроўвацца калорыямі з'едзены разам з спажываннем шырокага спектру пажыўных рэчываў, ад біятын жалеза.
Варта адзначыць, што ў той час як прыкладанне Health можа выразна адлюстроўваць шырокі спектр фітнес і харчаванне дадзеных, не чакае, што ўсё гэта будзе аўтаматызавана. Нягледзячы на тое, што прыкладанне будзе аўтаматычна адсочваць асноўныя паказчыкі, вам давядзецца ўручную ўвайсці ежу - мы, на жаль, пакуль яшчэ не жывем у свеце, дзе нашы гаджэт «разумныя» дастаткова, каб аўтаматычна распазнаваць тое, што мы ямо і колькі калорый яна ўтрымлівае.
сон
У заключным раздзеле прыкладання здароўя прыкладання засяроджаны на тым, колькі адпачынку вы атрымаеце. Калі адсочваць колькасць і якасць вашых ZZZs з'яўляецца адным з галоўных прыярытэтаў, вы , верагодна , хочаце інвеставаць у фітнес - трэкер з функцыяй сну адсочвання . Многія з рэкамендаваных прыкладанняў, знойдзеных у дадзеным раздзеле, зроблены спецыяльна для сну адсочвання гаджэтаў, але вы таксама можаце ўручную ўвесці ў меркаваны час вашага сну і праглядзець тэндэнцыі з цягам часу.
Парады па пачатку работы З Health App
Як ужо згадвалася вышэй, многія функцыі ў камплекце аховы здароўя патрабуюць выкарыстання іншых прыкладанняў або нават насіць актыўнасці трэкера. Калі вы толькі пачынаеце, вы заўважыце, што раздзел актыўнасць сапраўды толькі адзін, каб адсочваць дадзеныя аб сваіх уласных; гэта таму, што ваш iPhone або IPod Touch можа адсочваць асноўную статыстыку актыўнасці ў неабходнасці вонкавага крыніцы. Ні адзін гаджэт можа вымераць час сну ці штодзённае спажыванне калорый самой па сабе, аднак.
Калі вы знаходзіцеся ў дадатку аховы здароўя, націснуўшы на ўкладку «Сёння» (другі злева ўнізе) з'явіцца зводка ўсіх запісаных статыстыкі для гэтай канкрэтнай даты. Калі вы не аўтарызаваны ніякай пажыўнай інфармацыі для канкрэтнага дня, але вы ўвайшлі практыкаванні, прыкладанне будзе проста не паказвае якія-небудзь паказчыкаў сну тут. Вы можаце палец налева або направа, каб прагледзець дадзеныя з папярэдніх ці больш позніх тэрмінаў.
Калі ў вас ужо ёсць шмат вялікіх сон трэкінг, уважлівасць і харчаванне прыкладанняў, вы можаце пераканацца, што яны ўцягнутыя ў здароўе (калі гэта магчыма), націснуўшы на пэўную метрыцы (напрыклад, «крокі» ў рамках секцыі дзейнасці), а затым націснуўшы «Крыніцы дадзеных & Access.» Тады вы ўбачыце, якія прыкладанні на прыладзе можа быць інтэграваная са здароўем, і вы можаце націснуць «Рэдагаваць» ў правым верхнім куце, калі вы хочаце, каб выдаліць любыя крыніцы (такія як Apple, гадзіны, якія вы не плануеце выкарыстоўваць больш ).
Bottom Line
Прыкладанне Здароўе навобмацак iPhone і IPod з'яўляецца даволі магутным інструментам, як гэта будзе сказаць вам дакладна, колькі крокаў вы хадзілі ў любы дзень без неабходнасці насіць фітнес-гурт. Калі вы будзеце выкарыстоўваць сумяшчальныя прыкладання або насіць Apple, гадзіны або іншую дзейнасць трэкер, здароўе становіцца яшчэ лепш - як ён можа цягнуць яшчэ больш інфармацыі, каб забяспечыць больш поўную карціну вашага здароўя.
Гэта, верагодна, не адзінае прыкладанне, фітнес звязаных варта мець на вашым iPhone або IPod, але гэта, безумоўна, не варта выпускаць з-пад увагі. Пераканайцеся ў тым, каб запоўніць свой медыцынскі ID і выдаткаваць некаторы час на вывучэнне рэкамендаваных прыкладанняў, каб пераканацца, што вы атрымліваеце, як шмат з гэтага інструмента, як гэта магчыма.