Праграмы і інструменты iPhone, каб дапамагчы вам схуднець
Ці з'яўляюцца гэта ваша дазвол Новага года ці проста імкненне да здароўя, будзь вы хочаце выкарыстоўваць 10 фунтаў або 50, iPhone можа дапамагчы вам у дасягненні вашых мэтаў страты вагі. З'яўляецца Ці гэта практыкаванні прыкладанняў або дыеты рэцэпты або спартыўныя прыналежнасці, Ёсць некалькі спосабаў , iPhone можа дапамагчы вам схуднець (гэтыя парады ставяцца да на IPod Touch , таксама).
01 з 09
Адсочванне прагрэсу: Dieting Праграмы
Вы можаце ці не хочаце ісці на фармальнай дыеце, калі вы пачынаеце на ваш план страты вагі, але тое, што я лічу карысным у кожным праекце, каб адсочваць тое, што я раблю. Незалежна ад таго, што спрабуе паесці ў гушчары, высвятляючы, як я выкарыстоўваю свой час, або балансавання маёй чэкавай кніжкі, тым больш дадзеных у мяне ёсць, тым лягчэй ўбачыць, што працуе, а што няма. Гэтыя дыеты прыкладанне можа дапамагчы вам адсочваць вашы страты вагі, план харчавання, і прадуктовы магазін разумнейшыя . Больш падрабязна »
02 з 09
Ешце здаравей: Рэцэпты Праграмы
Нават калі вы на дыеце, то гэта не азначае, што вы спыняеце ёсць - толькі што вы ясьце па-рознаму. Ужыванне здаровай ежы, і навучыцца рыхтаваць здаровую ежу, можа мець важнае значэнне для зніжэння вагі. Авалоданне некаторыя новыя, здаровыя, смачныя рэцэпты могуць быць ключом.
звязаны:
Больш падрабязна »03 з 09
Практыкаванне: Запуск прыкладання
Фізічныя практыкаванні важныя, калі вы хочаце схуднець і захаваць яго. Адной з формаў фізічных практыкаванняў, што многія людзі любяць працуюць. Ёсць тона вялікіх запушчаных прыкладанняў для iPhone і дотыку IPOD. Амаль усе яны адсочваць маршруты, графік ваш прагрэс, а таксама забяспечыць матывацыйны плэйлісты. Калі вы збіраецеся працаваць, паспрабуйце адзін (ці больш) з гэтых прыкладанняў. Больш падрабязна »
04 з 09
Практыкаванне: Веласпорт прыкладання
Калі вы падобныя на мяне, ідэя працуе як практыкаванне даволі непрывабнай (не кажучы ўжо пра тое, што выклікае ва ўяўленні бачання запалёных каленаў і ног), у той час як язда на ровары здаецца узрушаючым. Мала таго, што язда на ровары весела - хто не любіць хуткасці праз раёны ці ўніз веласіпедных дарожак - гэта можа быць выдатным спосабам, каб схуднець. Праверце GPS-інтэграваныя веласіпедныя прыкладання для iPhone, каб намеціць вашыя маршруты і адсочваць прагрэс. Больш падрабязна »
05 з 09
Практыкаванне: распрацоўка
Для некаторых людзей, страта вагі з'яўляецца не толькі пра тое, што вымушана кідаюць фунтаў, гэта таксама аб будаўніцтве цягліц. Калі вы адзін з тых людзей, праверыць малюнкі і IPod Touch прыкладанняў , якія забяспечваюць трэніроўкі працэдур і дапаможа вам адсочваць вашыя трэніроўкі. Больш падрабязна »
06 з 09
Практыкаванне Інструменты: Nike +
Гэта апаратнае / праграмнае забеспячэнне комба аксэсуар дазваляе адсочваць выкрылі свае трэніроўкі, як яны адбываюцца, ствараць плэйлісты трэніроўкі канкрэтных і загрузіць свае вынікі на вэб-сайт, які адсочвае іх прагрэс. Гэта падобна на запушчаныя прыкладання, але таксама ўключае ў сябе апаратную часткі, якая праслізгвае ў некаторую абутак Nike. US $ 30 пункт працуе з другога пакалення IPod Touch і ўверх, iPhone 3GS і навей, а 5 - га пакалення Ipod Nano і навей .
07 з 09
Знаходжанне Calm: медытуе
Як медытацыя, якая, безумоўна, не ажыццяўляць (для цела, па меншай меры), дапаможа вам схуднець? Гэта можа скараціць стрэс, а стрэс-харчаванне з'яўляецца адным з найбольш распаўсюджаных прычын ядуць нездаровую ежу ці больш ежы, чым вы планавалі. Нават 15 хвілін медытацыі ў дзень можа дапамагчы вам навучыцца спраўляцца са стрэсам лепш. Вы атрымаеце максімальную аддачу ад медытацыі, калі вы будзеце медытаваць кожны дзень. Больш падрабязна »
08 з 09
Accessorize: Спорт Справы
Калі вы збіраецеся выкарыстоўваць бег, язда на ровары, або фітнес-прыкладанняў, гэта азначае, што ваш iPhone або IPod Touch будзе прыходзіць разам з вамі, калі вы трэніруецеся. У гэтым выпадку вам трэба нейкім чынам абараніць прылада і зручна трымаць яго побач з вамі. Вось дзе iPhone або IPod Touch спартыўнага выпадак прыходзіць. Ёсць дзесяткі мадэляў на рынку, так што выбраць той, які лепш працуе для вашых патрэб. Чакаць выдаткаваць $ 25- $ 45 на добры выпадак. Больш падрабязна »
09 з 09
Весела: Зрабіце Плэйлісты You Love
Доўгія сесіі трэніроўкі - асабліва бяжыць або паездкі на ровары - часам могуць быць трохі стомна, які можа зрабіць праколванне рэжыму трэніроўкі складаней. Зрабіце вашы трэніроўкі трохі больш прыемным шляхам стварэння спісаў прайгравання музыкі , якую Вы любіце і знайсці матывацыю. (Калі вы на ровары, хоць, не забудзьцеся толькі слухаць музыку на атракцыёны, дзе гэта можна зрабіць бяспечным чынам, гэта значыць, верагодна, не падчас язды на вуліцы і г.д.)
звязаны: